Finalmente o calor, o sol e as noites de verão. Confesso-vos que adoro o verão e a minha sugestão de treino para esta semana é na praia, para quem já está de férias e acabou os exames ;-) portanto quer seja de manhã ou ao final do dia, agarrem uma garrafa de essential e corram, moderadamente, durante 30 minutos. Aproveitem o mar e no final, que tal um revigorante mergulho? Boa semana!
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